40歳からの気ままにダイエットブログ

日々のダイエット日記や個人的に良いなと思ったものや健康など。

計測 8月4日  (90日目)

こんばんは、だいぶ書くのがあきましたm(_ _)m ダイエットは継続中ですが現状維持です。聞こえは良いが体重はほぼ変わりなし状態です。 気ままにやっております。 仕事の方も盆明けくらいまでは落ち着いているのもあり先日、嫁と鳥取県は三朝温泉まで行って…

計測 7月17日  (72日目)

こんばんは、一日空きましたが計測していきます 今日は映画パイレーツ・オブ・カリビアンを見に行ってきましたほんまは字幕で見たかったのですが、私自身時間の都合上、吹き替え版を見てきました。(基本映画は字幕で見たいタイプです) このシリーズは私自…

計測 7月14.15日  (69.70日目)

こんばんは、最近書けない時が出てきてますが 目標達成に向け頑張って書いていきます。 書いて行くことによりほんと意識が高まりますね。 あまり体重は減っていないですが、これからも食べるときは食べて(笑)、楽しく行っていきます。 昨日の夜は友人とラ…

計測 7月13日  (68日目)

こんばんは、昨日は計測できずでしたm(_ _)m 今日は朝起きた時に頭痛と吐き気を感じ、出勤しようか迷いましたが、とにかく行ってみようと家を出ました。 しかし進むにつれ変な汗をかき始めながらも電車に乗りました。席に座った瞬間、吐き気も強くなりこれは…

計測 7月11日  (66日目)

こんばんは、じめじめした日が続きますね~ m(_ _)m 前にも少し触れましたが最近、お通じのほうがあまり良くなくて悩みの種でもあり、改善していかないと、 ということで普段はたまにしか食べないのですがしばらくの間、意識してヨーグルトを食べていくよう…

計測 7月10日  (65日目)

こんばんは、最近何かとドタバタしていて 遅い時間が続いています。 体調壊さないように気を付けます それでは計測していきます 朝はパンにコーヒー、昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁夜は牛肉と玉ねぎを炒めたもの、野菜、白ご飯、お味噌汁 コーヒー3杯、…

計測 7月9日  (64日目)

こんばんは、久しぶりの記事になります。 なかなか書けてなかったm(_ _)m 必ず書かないと!!と言うことでもないんですけどね。 今日は会社の後輩(ベトナム人)と神戸の三宮近辺を少しぶらぶらしてきました。 途中雨が降ったりしましたが買い物に行ったり南…

計測 7月5日  (60日目)

こんばんは、今日は友人が家具を知人から頂いたので運ぶのを手伝ってほしいとのことで仕事終わりに向かい手伝ってきました。 明日は筋肉痛かな(笑) また夜に少しだけ時間もあったのでたまにはウォーキングをしようと思い立ち30分程度ですが歩いてきました…

計測 7月4日  (59日目)

こんばんは、大阪はそんなにまで台風の影響は 無かったですね。 でも明日の朝も雨が降るとか言うてましたね。 傘を忘れずに。。。。 良く電車の端に座った際に手すりにかけたまま 忘れますm(_ _)m それでは計測していきます 朝はパンにコーヒー、昼はおにぎ…

計測 7月3日  (58日目)

こんばんは、台風で大阪は明日の夕方くらい(?) ですかね、仕事の帰りが心配ですm(_ _)m 気を付けて帰らないと。 ほんと暑くなってきましたね、体重が落ちやすいとは思いますが、やはり水分を多く摂ってしまいます あかんけど炭酸の誘惑にすぐ負けます(笑…

計測 7月2日  (56,7日目)

こんばんは、昨日の夜は、嫁と久しぶりに外でご飯を食べに行きました。 最近は共働き、かつ私が遅いのもあってなかなか一緒に行けてなかったのでm(_ _)m 近くの焼き鳥屋さんに行ったのですが調理が一人、受付二人で50人~60人くらいのお客さんを相手に頑張っ…

計測 6月30日  (55日目)

こんばんは、今日は湿度がすごかったですね。 また夜から夜中にかけて強い雨も降るとか。明日の朝には止んでてほしいですね。 風邪なのか体調があまりよくないのでおとなしく休みます。 今日は30日と言うことで6月も最後ですが(早っ)今月は全然ダメで体…

計測 6月29日  (54日目)

こんばんは、最近食べる癖がついてきててリズムを変えていかないとやばいなと感じてます。 一度リズムを崩すと大変ですね。早いうちに戻していかないと・・・。 さらに今日は頭痛がしててテンションが下がってますm(_ _)m それでは計測していきます。 朝はパ…

計測 6月28日  (53日目)(50~52日は記録無し)

こんばんは、仕事の忙しさや疲れやなんやかんやでドタバタもあり 中々記録できませんでした。今日よりまた始めていきます。 朝はパンにコーヒー、昼も同じくおにぎり1つ、野菜、お味噌汁夜はてっちゃんと玉ねぎ炒めたもの、白ご飯にお味噌汁 体幹トレは行わ…

計測 6月23,24日  (49,50日目)

こんばんは、昨日の夜は友人と今公開中の ジャッキーチェンの映画「レイルロードタイガー」を見てきました。上映時間最後の21時40分から見てきました。さすがにガラガラでした(笑) 今回は、第2次世界大戦下の中国を舞台に、鉄道による日本軍への物資支援を…

計測 6月22日  (48日目)

こんばんは、明後日の土曜日の晩から日曜日にかけて仕事で東京に行くことになりましたm(_ _)m まぁ仕事なので仕方ないです。せっかく行くので少しでも楽しんで行ってきます。 それでは今日の計測です 朝はパンとコーヒー。昼はおにぎり一つ、野菜にお味噌汁…

計測 6月21日  (47日目)

こんばんは、今日の朝は雨で風も強く大変でした。 出勤時の雨は特に苦手ですm(_ _)m 帰りは止んでいたので良かったですが。 それでは今日の計測です 朝はパンとコーヒーといただきました、昼はおにぎり一つ、野菜にお味噌汁。夜は焼肉と、野菜、白ご飯、お味…

計測 6月20日  (46日目)

こんばんは、今日も暑かったので(大阪) 仕事で少し汗をかきました。 お通じのほうもスッキリとは言えないものの出たので良かったです。 最近お通じのほうがあまりよくないので、 (今日の朝は)すぐに効果は出ないと思いつつも朝コンビニでヨーグルトを購…

計測 6月19日 (45日目)

こんばんは,今日は暑かったですね(大阪) 少し汗もかき良い感じでしたが夜に間食をとってしまいました(^^; それでは今日の計測です 朝はパンとコーヒーといただきました、昼は平日おなじみのおにぎり一つ、野菜にお味噌汁。夜は牛肉と玉ねぎを炒めたもの、…

計測 6月18日 (44日目)

こんばんは、やはり週末は食べてしまう傾向にあります。まぁ、それがあるからストレスを溜めにくし、続けられてるのかもしれないです。 何より楽しく長く続けられるように頑張ります。 それでは今日の計測です 朝は嫁がホットケーキを作ってくれコーヒーとい…

計測 6月17日 (43日目)

こんばんは、今に始まったことではないですが会社の社長となかなか気が合わなく、今日は特にイライラしストレスが溜まってますm(_ _)m すみませんちょっとグチりましたm(_ _)m それでは今日の計測です 朝はパンにコーヒー、昼は土曜日恒例のかっぱ寿司!!肉…

計測 6月16日 (42日目)

こんばんは、昨日ラーメンが食べたいと 言ってましたが、今日の晩は焼きビーフンでした。麺類すぐに食べました(笑) あと仕事の帰りにすごく気になるラーメン屋さんを発見!! というのも一軒家のお家の倉庫的なスペースを改装し作られた感じで広さもすごく…

計測 6月15日 (41日目)

こんばんは、体重が少しずつではありますが減ってきている中、まだまだお腹がはってて凹ませて行かないと。感じている今日この頃です(笑) 私は麺類が好きで特にラーメンが好きで、最近食べてないなぁ、とふと思い今無性に食べたくなってます(^^; 我慢我慢…

計測 6月14日 (40日目)

こんばんは、外で友人と話してたら4か所 蚊にさされました。(かゆいっ) もうそんな季節になってきましたね。 これから虫対策も必要になってきますね~ m(_ _)m 今日の計測です 朝はパンにコーヒー、昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁夜は焼肉(ハラミ)、野…

計測 6月13日 (39日目)

おはようございます。 昨日の夜エラーがでてて更新できなかったのでやっていきます。 昨晩の計測です。 朝は同じくパンにコーヒー、昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁、前日の晩の残りを少し夜はマーボ豆腐、野菜、納豆等] 間食は食べずコーヒーは4杯、お茶…

計測 6月12日 (38日目)

こんばんは、まだ肌寒い日が(大阪では)続いていますね。 特に夜が冷えていて長袖がまだいります。もう少し暖かくなれば代謝も上がりやすく体重が落ちやすいのに。。。 それでは今日の計測です 今日も同じく朝はパンにコーヒー、昼はおにぎり一つ、野菜、お…

計測 6月11日 (37日目)

こんばんは、遅くなりましたが計測していきます 今日の計測です 今日も同じく朝はパンにコーヒー、昼は冷やし中華。夜はすき焼き等 そしてさらに飲みに誘われ行ってきました。断れなかった(^^; 男5人で行って1人2300円程で済んだので食べた割には安かったで…

計測 6月10日 (36日目)

こんばんは、遅くなりましたが計測していきます 今日の計測です 今日も同じく朝はパンにコーヒー、昼は外で会社の後輩とかっぱ寿司。今日は肉うどん1杯とお寿司6皿でした。 夜は友人と釜揚げ焼きそばという鉄板焼きのお店が近くにできたので行ってきました…

疲れがなかなか取れないのは

こんばんは、私自身もともと寝つきが悪いことも あってか、なかなか疲れがとれていない感覚がありちょっとでも知識を取り入れたらと少しですが調べて見ました。 ☆疲れがなかなか取れない、溜めてしまっている原因として 考えれるものがいくつかありその中で…

計測 6月9日 (35日目)

こんばんは、この前に梅雨入りしたと聞いたのですが、あまり雨が降らないですね。まだだったのかなぁ?それにより仕事や生活していくうえで困る人、うれしい人等いてるのでしょうね。 今日の計測です 今日も同じくパンにコーヒー、昼はおにぎり1つ、野菜、…

計測 6月8日 (34日目)

こんばんは、今日なにげなくフェイスブックを開いたら ジャッキーチェンの最新作の上映があることが発覚!! 私自身ジャッキーが好きで映画があるたびに、同じくジャッキーが好きな友人と毎回映画館に観にいってました。 ただ以前にもう最後と(だいぶ濁して…

計測 6月7日 (33日目)

こんばんは、今は止んでますが今日も雨が強かったですね。 こちら関西(大阪)では梅雨入りしたとか。通勤時の雨は苦手です。 特に出勤時に降ってると少し嫌な気持ちになります。 まぁ、この時期は仕方無いですけどね。 そして梅雨が明けたら暑い日がぼちぼ…

計測 6月5日・6日 (31・32日目)

こんばんは、昨日の夜は地元の友人宅に呼ばれ3人での家飲みに参加することに 平日で、しかも月曜日からよくできるなぁ?と確認すると友人達は翌日は休みの事(やられたぁ) 早めに切り上げて帰ろうと思うがグダグダとしゃべってしまい遅くなったので、書けな…

計測 6月4日 (30日目)

こんばんは、今日はなんだか風邪気味なので 早めに休むとします。 今日は、朝はパンにコーヒー。昼はミートスパにお味噌汁。夜は餃子、野菜、トウモロコシ等 間食に今日は果物(グレープフルーツ)をたべました。コーヒー4杯に、お茶3杯 今日は体幹トレは行…

計測 6月3日 (29日目)

こんばんは、最近食べクセが出てきました。 やばいな、もう一度リズムを作っていかないと。 今日は、朝はパンにコーヒー。昼は土曜日恒例の会社の後輩とかっぱ寿司。夜は筑前煮やコロッケ等 今日もお菓子を食べてしまった。コーヒー4杯に、炭酸(オレンジ)2…

計測 6月2日 (28日目)

こんばんは、暖かくなってきてるとはいえ、夜はまだ肌寒いですね。半袖来てたので、なおさらです(笑) 今日は、朝はパンにコーヒー。昼はおにぎり一つとみそ汁に野菜、夜はグラタン、鶏と玉ねぎなどを炒めたもの等 頑張るといったそばから今日の夜にお菓子…

計測 6月1日 (27日目)

こんばんは、先ほど外に出ていたら突然の雨に見舞われ ずぶぬれになりました。風を引かないように注意せねば。 6月に入りましたね。ダイエットを始めてから27日になりました。約一ヶ月ということで振り返ってみると、これまで間食を控えるのと途中からは体幹…

計測 5月31日 (26日目)

こんばんは、今日は暑かったです。そして、いま記録を 書きながら汗をかき始めてるのでたまらず扇風機をだしました(今年初) これから必要な季節に入ってきましたね。体重が落ちやすいので良いですが、暑いのは個人的には苦手です。 今日は、朝はパンにコー…

計測 5月30日 (25日目)

こんばんは、先ほど帰り遅めの晩御飯になりました(-_-;) 今日は、朝はパンにコーヒー。 昼はおにぎり、みそ汁、野菜プラス昨日の晩の残りです晩は鍋(水炊き)でした。 間食は無しです。コーヒーは3杯、お茶2杯。 今日は軽めにストレッチだけして寝ます。 本…

計測 5月29日 (24日目)

こんばんは、記録遅くになってしまった。 今日は、朝はパンを買うの忘れていたため白ご飯に、みそ汁に卵焼きです。昼はいつも通りおにぎり、みそ汁、野菜です晩は豚の生姜焼き、みそ汁等 間食に友人よりいただいていたカステラの賞味期限が今日までなことに…

計測 5月28日 (23日目)

こんばんは、予定通り今日は飲み会に参加してきました。 いやぁ~、やはり食べてしまいますね(笑) 鳥系の居酒屋さんで飲み放題付きで3000円のコースでしたがその割には結構食べ物もいろいろだしてくれ、かつリーズナブルで助かります。しかも美味しい…

計測 5月27日 (22日目)

こんばんは、今日も同じく朝は、パンとコーヒー、 昼は会社の後輩と毎週恒例になっている、かっぱ寿司に。 今日は肉うどんに寿司6皿。 以前まではラーメン屋さんか、牛丼かかっぱ寿司でしたが最近は、ほぼかっぱ寿司です。 さすがに食べたいと思えるネタも…

計測 5月26日 (21日目)

今日も同じく朝は、パンとコーヒー、 昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁晩は昨日の肉じゃがにうどんを入れて食べました、あと野菜、など。今日は、我慢できずに、たまには良いかなと食べ過ぎました。 苦しい。少し消化させてから寝ます(笑) 間食はコーヒー…

計測 5月25日 (20日目)

こんばんは。 今日も同じく朝は、パンとコーヒー、 昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁晩は肉じゃが、野菜、など。(しかし今日の晩は腹八分も行ってないかな) 間食はコーヒー3杯、お茶3杯くらいです。あとヨーグルト 体幹トレは行わず、軽めにストレッチ…

計測 5月24日 (19日目)

こんばんは、今日でダイエットをしはじめて19日目になります。 最近思うのが毎日ブログ書くのってなかなか大変ですね。私はダイエット記録をのせているくらいなのでまだまだですが、 様々な記事を毎日書き続けて行く。また毎日ではなくても継続してやって…

計測 5月23日 (18日目)

こんばんは、今日も同じく朝は、パンとコーヒー、 昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁晩は焼肉(ハラミ)、野菜、納豆など。 間食はコーヒー3杯、お茶3杯、ヨーグルト。 今日は体幹トレ行いました。慣れてくるまでしばらくはお腹凹ませのプログラムを続けて…

計測 5月22日 (17日目)

こんばんは、更新が遅くなってしまった。 というのも、今日は比較的早く仕事も終わり、早めにご飯を食べ体幹トレして進めていく予定でしたが、急に近所の友人から連絡がありその友人宅にて家飲みをしているので、とのことで呼び出しがかかり今になりました(>_…

計測 5月21日 (16日目)

こんばんは、今日はのんびりと過ごしてました。 なんか、あれもこれもとやりたいけど、特別何もできずに終えてしまった一日でした。 明日からまた仕事が始まります。まぁ仕事があるほうが体も動くのでダイエットには向いているから良いかも。 今日は朝、カス…

計測 5月20日 (15日目)

こんばんは、今日は暖かい日でした。こんな日は運動不足解消のためにも 久しぶりにサッカーなりキャッチボールでもしたいなと思いながら いつものように仕事してました (-_-) 今日は早めに帰ってきたので、晩御飯を食べてブログしようかと思うも睡魔に負け、…

計測 5・19 (14日目)

こんばんは、最近、寝るのが遅い日が続いており 日々睡魔と戦ってます。 いろいろ書いていきたいけど、なかなか書けてない(反省) まぁ、気ままに進んでいきます(笑) ダイエットをしはじめて、2週間になりますが 思っていたより日にちが経つのが早く感じ…