こんばんは、今日も暑かったので（大阪） 仕事で少し汗をかきました。 お通じのほうもスッキリとは言えないものの出たので良かったです。 最近お通じのほうがあまりよくないので、 （今日の朝は）すぐに効果は出ないと思いつつも朝コンビニでヨーグルトを購…

こんばんは,今日は暑かったですね（大阪） 少し汗もかき良い感じでしたが夜に間食をとってしまいました(^^; それでは今日の計測です 朝はパンとコーヒーといただきました、昼は平日おなじみのおにぎり一つ、野菜にお味噌汁。夜は牛肉と玉ねぎを炒めたもの、…