今日は遅くなってしまったので、計測だけ。 今日も朝はパンとコーヒー、昼は野菜、おにぎり一つとお味噌汁。夜は外食はせず家にて食事し、コーヒーは朝、昼、晩に一杯ずつ。 間食は無し。冷たいお茶を2～3杯。 本日の結果 体重 80.4㎏ BMI 29.2 体脂肪率 26.…

こんばんは、今日は、午後から雨で、また夜は少し肌寒い感じでした。 服装もこの時期選ぶのに少し悩みますね。 ちなみに環境省の発表ではクールビズの期間については５月１日から９月30日までみたいですね。とはいえ半袖のカッターシャツを着ている人はまだ…

今日は、暖かったですね。ダイエットするには良い気候になってきました。 運動もそろそろ取り入れたら、なお良いかも。 今、何から始めようか模索しております。家で軽めに筋トレとストレッチを行い、 ウォーキングもたまに始めていこうかなと思ってます。 …

今日は、GW最終日、なにかしようと思いつつも、体が重く（太りすぎ） いやいや、だるさがあったので少し寝て体を休めるつもりが、寝ては起きまた、寝ては起きを繰り返し結局何もせず一日を過ごしてしまった（少し反省） 明日から仕事が始まりますね。気を引…

過去に行っていたダイエット～今 私自身、約5年程前までの体重は64㎏～66㎏をキープできており、体も軽くよく動き、けがも少なく毎日をすごしていました。 また、その時に行っていたダイエット方法はというと、当時体を動かすのが基本好きだったので仕事を終…

ブログ初心者であり、戸惑いながらではありますが極力継続して、 気ままにマイペースな感じで始めていきますがよろしくお願いします。 日々のダイエットの経緯や個人的に良いなと思ったものや、健康、趣味日常など書いていこうと思っていますのでよろしくお…