計測 5月20日 （15日目）

こんばんは、今日は暖かい日でした。こんな日は運動不足解消のためにも

久しぶりにサッカーなりキャッチボールでもしたいなと思いながら

いつものように仕事してました　(-_-)

今日は早めに帰ってきたので、晩御飯を食べてブログしようかと思うも
睡魔に負け、少し横になるつもりが2時間ほど寝てしまった。

朝は寝坊したので慌てて出勤しギリギリ間に合い会社にて
コンビニのパンとコーヒー、昼は後輩とかっぱ寿司へ。

少しでも制限しようと意識があるのか麺類一杯とお寿司5皿。

いつもなら10皿近く食べてたのですが、、、。

夜は普通にホルモン焼き、から揚げ等いただきました。

間食は小さめのアイス1つ、コーヒー４杯、お茶2杯。

体幹トレは今日は行いました。

ドローイン（呼吸法）にまだまだ慣れてないです。

慣れてきたら仕事中とか通勤時にもできそうです。まぁ電車のなかでは、
いつも寝てますが、、、。

本日の結果

体重　　　　　78.7㎏

BMI　 　　　　28.6

体脂肪率　　　24.9％　（軽肥満）

筋肉量　　　　56.0㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.5レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1659キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　42才

少しずつですが体重が減ってます。

あと今日は早めに帰ってきたのもあって
歩数も少し減ってます。

歩数　１１４５９歩

明日からも頑張ります！！