計測 5月22日 （17日目）

こんばんは、更新が遅くなってしまった。

というのも、今日は比較的早く仕事も終わり、早めにご飯を食べ
体幹トレして進めていく予定でしたが、急に近所の友人から連絡があり
その友人宅にて家飲みをしているので、とのことで呼び出しがかかり
今になりました(>_<)

早めに休むとします。

今日は朝はパンとコーヒー、昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁
晩はハンバーグに野菜など。

間食はコーヒー３杯、お茶2杯、

酎ハイ１缶（５００ml）。一本で抑えれました。

今日は体幹トレは無しです。最近あまりできてないので頑張って
行っていきます。

本日の結果

体重　　　　　78.9㎏

BMI　 　　　　28.6

体脂肪率　　　25.6％　（軽肥満）

筋肉量　　　　55.6㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.5レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1647キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　43才

歩数　　８５０２歩　

気持ち減ってます。（－300g）
今月もあとわずかなので、78.0kg までは落とせるように頑張って
行っていきます。それでは、また。