計測 5月26日 （21日目）

今日も同じく朝は、パンとコーヒー、

昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁
晩は昨日の肉じゃがにうどんを入れて食べました、あと野菜、など。
今日は、我慢できずに、たまには良いかなと食べ過ぎました。

苦しい。少し消化させてから寝ます（笑）

間食はコーヒー３杯、お茶３杯くらいです。

今日も軽めにストレッチのみ行いました。

本日の結果

体重　　　　　78.3㎏

BMI　 　　　　28.4

体脂肪率　　　25.1％　（軽肥満）

筋肉量　　　　55.6㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.5レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1645キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　43才

歩数　　１３４１９歩　

食べてからまだ時間が経ってないですが増えてます。（+400）

また、頑張っていきます。
週末は飲み会が入りそうなのでやばいな（笑）
でも楽しんできます。

それでは。