計測 5月27日 （22日目）

こんばんは、今日も同じく朝は、パンとコーヒー、

昼は会社の後輩と毎週恒例になっている、かっぱ寿司に。

今日は肉うどんに寿司６皿。

以前まではラーメン屋さんか、牛丼か
かっぱ寿司でしたが最近は、ほぼかっぱ寿司です。

さすがに食べたいと思えるネタも少なくなってきました。。。（贅沢）

晩はイカやカボチャなどの天ぷら系にから揚げ、酢の物など。
なかなかのカロリー摂取。

間食はコーヒー３杯、お茶３杯。
お菓子やご飯の残りやインスタント系など
ほとんど食べなくなってきました。

これからもなるべく持続していきます

今日は体幹トレなし。最近さぼり癖がでてきてるな。
また気持ちを引き締めて進んでいこう。

本日の結果

体重　　　　　78.2㎏

BMI　 　　　　28.4

体脂肪率　　　24.9％　（軽肥満）

筋肉量　　　　55.7㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.5レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1646キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　43才

歩数　　８２０２歩　

やはり増えてきている（汗）
明日の夜は飲み会に誘われてるので、また増えそう。
メリハリをつけながらやっていきます。

ではでは。。。。