計測 5月29日 (24日目)
こんばんは、記録遅くになってしまった。
今日は、朝はパンを買うの忘れていたため
白ご飯に、みそ汁に卵焼きです。
昼はいつも通りおにぎり、みそ汁、野菜です
晩は豚の生姜焼き、みそ汁等
間食に友人よりいただいていたカステラの賞味期限が
今日までなことに気づき慌てて頂きました。
コーヒーは3杯、お茶3杯。
冷たい飲み物がおいしくなってきましたね。
これから熱くなるにつれて水分補給も大事に
なってくるかと思いますが飲みすぎに注意しながら
こまめにとっていかないといけないですね。
今日は体幹トレ行いました。
本日の結果
体重 78.3㎏
BMI 28.4
体脂肪率 25.1% (軽肥満)
筋肉量 55.6㎏ (多い)
内臓脂肪 13.5レベル (やや過剰)
基礎代謝 1644キロカロリー (標準)
体内年齢 43才
歩数 11415歩
少し(100g)減りました。
最近たべてしまってるからですね、
またコツコツへらしていきます。
それでは。。。