こんばんは、今日はなんだか風邪気味なので
早めに休むとします。
今日は、朝はパンにコーヒー。昼はミートスパにお味噌汁。
夜は餃子、野菜、トウモロコシ等
間食に今日は果物(グレープフルーツ)をたべました。
コーヒー4杯に、お茶3杯
今日は体幹トレは行わず。
本日の結果
体重 79.2㎏
BMI 28.7
体脂肪率 25.9% (軽肥満)
筋肉量 55.6㎏ (多い)
内臓脂肪 14.0レベル (やや過剰)
基礎代謝 1648キロカロリー (標準)
体内年齢 44才
100g増えました。(;'∀')
またしても増えてしまった。
切り替えて頑張ろう!!
それでは。。。