計測 6月12日 （38日目）

こんばんは、まだ肌寒い日が（大阪では）続いていますね。

特に夜が冷えていて長袖がまだいります。
もう少し暖かくなれば代謝も上がりやすく
体重が落ちやすいのに。。。

それでは今日の計測です

今日も同じく朝はパンにコーヒー、
昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁
夜はおでん等

間食は先ほどヨーグルトを食べました
コーヒー４杯、お茶２杯程度。

体幹トレは行いました。
（ストレッチ＋お腹を凹ますためのプログラム）

本日の結果

体重　　　　　77.9㎏

BMI　　　 　　28.3　　　　　　　　　　　

体脂肪率　　　25.6％　（軽肥満）

筋肉量　　　　54.9㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.5レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1625キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　44才

1.2kg 減りました(^^;
昨日食べ飲みてしまい増えましたが
少し戻りました。増えないように
気を付けないと。

また明日から頑張っていきます。

それでは。。。