計測 6月13日 （39日目）

おはようございます。

昨日の夜エラーがでてて
更新できなかったのでやっていきます。

昨晩の計測です。

朝は同じくパンにコーヒー、
昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁、前日の晩の残りを少し
夜はマーボ豆腐、野菜、納豆等]

間食は食べず
コーヒーは４杯、お茶２杯。

体幹トレは行いました。
（ストッレッチ＋お腹を凹ますためのプログラム）

結果

体重　　　　　77.2㎏

BMI　　　 　　28.0　　　　　　　　　　　

体脂肪率　　　25.1％　（軽肥満）

筋肉量　　　　54.8㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.5レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1619キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　43才

歩数　　１０５２８歩

(700g) 減りました(^^;
この調子で頑張って行きます。

それでは。。。