計測 6月14日 (40日目)
こんばんは、外で友人と話してたら4か所
蚊にさされました。(かゆいっ)
もうそんな季節になってきましたね。
これから虫対策も必要になってきますね~ m(_ _)m
今日の計測です
朝はパンにコーヒー、
昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁
夜は焼肉(ハラミ)、野菜、みそ汁等
間食は食べず
コーヒーは4杯、お茶3杯。
体幹トレは行いました。
(ストッレッチ+お腹を凹ますためのプログラム)
結果
体重 77.3㎏
BMI 28.1
体脂肪率 24.8% (軽肥満)
筋肉量 55.1㎏ (多い)
内臓脂肪 13.5レベル (やや過剰)
基礎代謝 1628キロカロリー (標準)
体内年齢 43才
歩数 9625歩
(100g) 増えました(^^;
今は我慢の時かな。
まずは77kgをきるようにがんばります
それでは。。。