計測 6月18日 (44日目)
こんばんは、やはり週末は食べてしまう傾向にあります。
まぁ、それがあるからストレスを溜めにくし、
続けられてるのかもしれないです。
何より楽しく長く続けられるように頑張ります。
それでは今日の計測です
朝は嫁がホットケーキを作ってくれコーヒーといただきました、
昼は昨日の残りがあったのでコロッケやホルモン焼き、お味噌汁等。
平日ならおにぎり、野菜とお味噌汁なのでここも増える要素が、、、。
夜は鶏の照り焼きと玉ねぎを炒めたもの、白ご飯、野菜、お味噌汁等
間食はアイスを食べました。
コーヒーは3杯、お茶2杯。
食べましたね~ (^^;
まだお腹が張ってます(笑)
体幹トレは行わずストレッチのみ。
結果
体重 78,8㎏
BMI 28.6
体脂肪率 25.2% (軽肥満)
筋肉量 55.9㎏ (多い)
内臓脂肪 13.5レベル (やや過剰)
基礎代謝 1655キロカロリー (標準)
体内年齢 43才
(800g) 増えました。土日で約2㎏
お通じ方もあまりでてないので
でればそれだけで少しは減ると思います。
明日からまた頑張っていきます
それでは。。。