計測 6月19日 （45日目）

こんばんは,今日は暑かったですね（大阪）

少し汗もかき良い感じでしたが夜に間食を
とってしまいました(^^;

それでは今日の計測です

朝はパンとコーヒーといただきました、
昼は平日おなじみのおにぎり一つ、野菜にお味噌汁。
夜は牛肉と玉ねぎを炒めたもの、白ご飯、野菜、お味噌汁等

間食に昨日のホットケーキの残りを食べました。
コーヒーは３杯、お茶２杯。酎ハイ一杯。

体幹トレは行わずストレッチのみ。

結果

体重　　　　　78,1㎏

BMI　　　 　　28.3　　　　　　　　　　　

体脂肪率　　　24.8％　（軽肥満）

筋肉量　　　　55.7㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.5レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1647キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　42才

(700g) 減りました。最近は増減の変動が激しいです。
お通じ方もまだあまりでてないです。
でれば、また減るかなと。

明日からまた頑張っていきます

それでは。。。