計測 6月22日 （48日目）

こんばんは、明後日の土曜日の晩から日曜日に
かけて仕事で東京に行くことになりましたm(_ _)m

まぁ仕事なので仕方ないです。
せっかく行くので少しでも楽しんで行ってきます。

それでは今日の計測です

朝はパンとコーヒー。
昼はおにぎり一つ、野菜にお味噌汁。
夜は焼き魚と、野菜炒め、白ご飯、お味噌汁等
（今日は腹八分程度）

間食はなし

コーヒーは３杯、お茶３杯。

体幹トレは行いました
（ストッレッチ＋お腹を凹ますためのプログラム）

結果

体重　　　　　76,4㎏ 

BMI　　　 　　27.7　　　　　　　　　　　

体脂肪率　　　24.1％　（軽肥満）

筋肉量　　　　55.0㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.0レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1622キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　42才

今日の歩数　　９９５７歩
（最近は座り仕事なので少なめ）

(800g) 減りました。
でも、また週末は増えると思いますが(^^;

それでは。。。