計測 6月29日 （54日目）

こんばんは、最近食べる癖がついてきてて
リズムを変えていかないとやばいなと感じてます。

一度リズムを崩すと大変ですね。
早いうちに戻していかないと・・・。

さらに今日は頭痛がしててテンションが下がってますm(_ _)m

それでは計測していきます。

朝はパンにコーヒー、
昼も同じくおにぎり1つ、野菜、お味噌汁
夜は野菜炒め、シュウマイ、白ご飯にお味噌汁

間食は今日は先ほどヨーグルトを食べました。
コーヒー3杯、お茶2杯、炭酸（コーラ）2杯

今日は体幹トレは行わずです。

結果

体重　　　　　77,3㎏

BMI　　　 　　28.1　　　　　　　　　　　

体脂肪率　　　24.2％　（軽肥満）

筋肉量　　　　55.6㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.0レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1642キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　42才

今日の歩数　　８５６４歩

(200g)増えました。まだお腹が張ってますm(_ _)m
また明日頑張ろう！！（笑）

それでは。。。