計測 7月4日 （59日目）

こんばんは、大阪はそんなにまで台風の影響は

無かったですね。

でも明日の朝も雨が降るとか言うてましたね。

傘を忘れずに。。。。

良く電車の端に座った際に手すりにかけたまま

忘れますm(_ _)m

それでは計測していきます

朝はパンにコーヒー、
昼はおにぎり一つ、お味噌汁、野菜
夜は焼肉（ハラミ）、野菜、お味噌汁

コーヒー３杯、お茶2杯、飲むヨーグルト

体幹トレは行わずです。

結果

体重　　　　　77,4㎏

BMI　　　 　　28.1　　　　　　　　　　　

体脂肪率　　　23.9％　（軽肥満）

筋肉量　　　　55.9㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.0レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1651キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　41才

今日の歩数　　９０７５歩

(300g)減りました(^^;

あっ！！昨日言っていた、くじを買うのを忘れてた（笑）

運を逃した～（笑）

それでは。。。