計測 7月5日 （60日目）

こんばんは、今日は友人が家具を知人から
頂いたので運ぶのを手伝ってほしいとのことで
仕事終わりに向かい手伝ってきました。

明日は筋肉痛かな（笑）

また夜に少しだけ時間もあったので
たまにはウォーキングをしようと思い立ち
30分程度ですが歩いてきました。

風もあり涼しく気持ちよく歩くことができ
肝心な汗はあまりかかなかったですが
良い気分転換になりました。

それでは計測していきます

朝はパンにコーヒー、
昼はおにぎり一つ、お味噌汁、野菜
夜は豚の角煮、白ご飯、野菜にお味噌汁

コーヒー３杯、お茶2杯、オレンジジュース

体幹トレは行わずです。

結果

体重　　　　　77,1㎏

BMI　　　 　　28.0　　　　　　　　　　　

体脂肪率　　　23.9％　（軽肥満）

筋肉量　　　　55.6㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.0レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1643キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　41才

今日の歩数　　持っていくのを忘れ未計測
　　　　　　　ウォーキングj時は４８７８歩でした。

(300g)減りました(^^;
歩いたからかな？
また明日も頑張っていこう！！

それでは。。。