計測 7月10日 (65日目)
こんばんは、最近何かとドタバタしていて
遅い時間が続いています。
体調壊さないように気を付けます
それでは計測していきます
朝はパンにコーヒー、
昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁
夜は牛肉と玉ねぎを炒めたもの、野菜、白ご飯、お味噌汁
コーヒー3杯、お茶2杯、
体幹トレは行わずです。
結果
体重 77,6㎏
BMI 28.2
体脂肪率 24.3% (軽肥満)
筋肉量 55.7㎏ (多い)
内臓脂肪 13.5レベル (やや過剰)
基礎代謝 1646キロカロリー (標準)
体内年齢 42才
(500g)減りました。平日の間にどれだけ
減らせるか頑張りどころです。
暑さ対策もしていきながら頑張ります
それでは。。。