40歳からの気ままにダイエットブログ

日々のダイエット日記や個人的に良いなと思ったものや健康など。

計測 7月10日  (65日目)

こんばんは、最近何かとドタバタしていて

遅い時間が続いています。

 

体調壊さないように気を付けます

 

それでは計測していきます

朝はパンにコーヒー、
昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁
夜は牛肉と玉ねぎを炒めたもの、野菜、白ご飯、お味噌汁

コーヒー3杯、お茶2杯、

体幹トレは行わずです。


結果

体重     77,6㎏

BMI      28.2           

体脂肪率   24.3% (軽肥満)

筋肉量    55.7㎏  (多い)

内臓脂肪   13.5レベル (やや過剰)

基礎代謝   1646キロカロリー (標準)

体内年齢   42才

 

(500g)減りました。平日の間にどれだけ
減らせるか頑張りどころです。

暑さ対策もしていきながら頑張ります


それでは。。。