計測 7月13日 (68日目)
こんばんは、昨日は計測できずでしたm(_ _)m
今日は朝起きた時に頭痛と吐き気を感じ、
出勤しようか迷いましたが、とにかく行ってみようと
家を出ました。
しかし進むにつれ変な汗をかき始めながらも
電車に乗りました。席に座った瞬間、
吐き気も強くなりこれはアカンと判断し二駅目にて
電車を降りて、今日は休むことにしました。
なので今日は一日家で寝てましたm(_ _)m
前に記事で書きましたがヨーグルト生活を始めるのにあたり
買いに行こうと思っていましたが嫁がいいタイミングで
買ってくれてました。(感謝)
飲むヨーグルトの方ですがまずはこれで
毎朝始めていきます。
それでは計測していきます
朝はパンにコーヒー、
昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁
夜は焼き魚、野菜、白ご飯、お味噌汁等
コーヒー2杯、お茶2杯、
体幹トレは行わずです。
結果
体重 77,6㎏
BMI 28.2
体脂肪率 24.7% (軽肥満)
筋肉量 55.4㎏ (多い)
内臓脂肪 13.5レベル (やや過剰)
基礎代謝 1637キロカロリー (標準)
体内年齢 43才
またも体重は変動なしでした。
明日からまた頑張っていきます。
皆さんも体調には気を付けて!!
それでは。。。