計測 7月14.15日 (69.70日目)
こんばんは、最近書けない時が出てきてますが
目標達成に向け頑張って書いていきます。
書いて行くことによりほんと意識が高まりますね。
あまり体重は減っていないですが、これからも食べるときは
食べて(笑)、楽しく行っていきます。
昨日の夜は友人とラーメンを食べに行きました。
(痩せる気はありますので(^^;)
新しく見つけたお店で塩ラーメンがおすすめと
言うことと、また塩ラーメンに出会うことも近くには
中々ないので迷うことなくお店に入りました。
麺は細麺で味もしっかりと絡んでおり、友人は少し辛いかも
とのことでしたがおいしかったです。また来たいとも思えたし
醤油ラーメンもあったので醤油の方も食べてみたいと思いました。
ちなみに店内は全室カウンター席で
今回カウンターの一番端の席に座ったのですがその真横に
小型の扇風機がおいてあり、ちょうどラーメンにあたる位置にあり
フーフーせずに食べれる状態でした。
ありがたいのですが、できれば熱々をフーフーしながら食べたかったです(笑)
冷めるのも早かった。。。
ごちそうさまでした(^^♪
それでは今日の計測していきます
朝はパンにコーヒー、飲むヨーグルト
昼は土曜日恒例のかっぱ寿司 7皿+きつねうどん
夜は天ぷら(エビ、カボチャ等々)、白ご飯に、貝の酒蒸し等
コーヒー2杯、お茶2杯、コーラ
お通じの方は昨日は一回出ましたが今日は出ずです。
体幹トレは行いました。
(ストレッチ+お腹を凹ますためのプログラム)
結果
体重 77,6㎏
BMI 28.2
体脂肪率 24.1% (軽肥満)
筋肉量 55.9㎏ (多い)
内臓脂肪 13.5レベル (やや過剰)
基礎代謝 1651キロカロリー (標準)
体内年齢 41才
今日の歩数 9368歩
最近増減なしが続いてます。
週末は増える傾向にありますが。。。
まぁ体調管理に気を付けて頑張っていきましょう!!
それでは。。。