はじめまして。

ブログ初心者であり、戸惑いながらではありますが極力継続して、

気ままにマイペースな感じで始めていきますがよろしくお願いします。

日々のダイエットの経緯や個人的に良いなと思ったものや、健康、趣味
日常など書いていこうと思っていますのでよろしくお願いします。

〇ダイエットの方法として
まずは5月いっぱいで70㎏台（現在83㎏）を目指し頑張ります。
方法としては初めの1～2週間は基本的には朝昼晩の食生活はあまり変えずに、
間食や一日に飲むコーヒーをはじめとする飲食が多いのでそこから減らしていきます

夜遅くにラーメンやご飯の残りなどを食べてしまい、またコーヒーにおいては缶コーヒーを１日７～８杯飲んでいるので、そこから減らしていきます。

三食の食事においては朝はコーヒーとパン、昼はキャベツメインの野菜とおにぎり一つとみそ汁、夜は普通に食事を摂り、経緯を見ながら運動やストレッチを取り組んでいきます。

とはいえ、今日はこれから、友人の送別会！！しかも焼肉！！
野菜を多めにとりつつお肉は・・・。
我慢できず食べますね。

お酒はもともとそんなに飲まないので早めにウーロン茶に切り替えて
楽しんできます（笑）

楽しみながら進めていけたらと思ってます。

現時点で

体重　　　　　82.0㎏

BMI　　　　　29.5

体脂肪率　　　26.5％　（軽肥満）

筋肉量　　　　56.7㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　14.0レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1687キロカロリー　（標準）

体内時計　　　44才