こんばんは、先ほど帰り遅めの晩御飯になりました(-_-;)
今日は、朝はパンにコーヒー。
昼はおにぎり、みそ汁、野菜プラス昨日の晩の残りです
晩は鍋（水炊き）でした。
間食は無しです。
コーヒーは3杯、お茶2杯。
今日は軽めにストレッチだけして寝ます。
本日の結果
体重 78.2㎏
BMI 28.4
体脂肪率 25.3％ （軽肥満）
筋肉量 55.4㎏ （多い）
内臓脂肪 13.5レベル （やや過剰）
基礎代謝 1639キロカロリー （標準）
体内年齢 43才
歩数 １１２８３歩
少し（100g）減りました。
が、食べたばかりなのであまり参考にならず。
明日は頑張って減らします！！
それでは。。。
