計測 7月2日 （56,7日目）

こんばんは、昨日の夜は、嫁と久しぶりに
外でご飯を食べに行きました。

最近は共働き、かつ私が遅いのもあって
なかなか一緒に行けてなかったのでm(_ _)m

近くの焼き鳥屋さんに行ったのですが
調理が一人、受付二人で50人～60人くらいの
お客さんを相手に頑張ってました。

味もおいしかっし、スタンプカードも頂いたので
また行きたいと思います。写メとれば良かったですね。

また今日は暑かったですね。汗かきなので服を二回着替えました。

体調管理に気を付けていかないと。

それでは計測していきます。

朝はパンにコーヒー、
昼はパスタ、お味噌汁、白ご飯
夜は鶏の照り焼き、白ご飯、お味噌汁等

土日は食べてしまいます。

コーヒー４杯、お茶2杯、飲むヨーグルト

今日は体幹トレは行わずです。

結果

体重　　　　　77,1㎏

BMI　　　 　　28.0　　　　　　　　　　　

体脂肪率　　　24.4％　（軽肥満）

筋肉量　　　　55.3㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.0レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1642キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　42才

(400g)減りました。(^^;
暑く汗をかいたからだと思います

ただ友達から家飲みの誘いがあり
今から少しだけ行ってきます。
増えるな。。。

それでは。。。