計測 5・14 (9日目）

今日は休みで朝は少し遅めの起床。なんだか疲れがたまってる感じ。

ちょっとダラダラしてました。休むのも大事ですが今度何かリフレッシュ
しようと誓う一日でした。

今日は朝はパンとコーヒー、昼はお好み焼き、晩はカツオのたたきや

シューマイ等普通に食事を摂取。

すぐにはやりませんが、ブログにもなれ、余裕がでてきたら
せめて摂取カロリーものせて行こうと思います。

飲み物は、コーヒー４杯、炭酸飲料１杯、お茶2杯。

本日の結果

体重　　　　　80.4㎏

BMI　 　　　　29.2

体脂肪率　　　26.3％　（軽肥満）

筋肉量　　　　56.2㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　14.0レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1668キロカロリー　（標準）

体内時計　　　44才

増減は特になしです。明日からは体幹のトレーニングから無理せず少しずつ
始めていきます。