計測 6月1日 （27日目）

こんばんは、先ほど外に出ていたら突然の雨に見舞われ

ずぶぬれになりました。風を引かないように注意せねば。

6月に入りましたね。ダイエットを始めてから27日になりました。
約一ヶ月ということで振り返ってみると、これまで間食を控えるのと
途中からは体幹トレを少しずつですが行ってきました。

結果として、

スタート時

体重　　　　　82.0㎏

BMI　　　 　　29.5　　　　　　　　　　　

体脂肪率　　　26.5％　（軽肥満）

筋肉量　　　　56.7㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　14.0レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1687キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　44才

結果　本日　6月１日

↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

体重　　　　　77.8㎏ 　　　　     　（-4.2）

BMI　 　　　　28.2　　　　　　  　（-1.3）

体脂肪率　　　25.0％　　　　　  　（-1.5）

筋肉量　　　　55.3㎏　　　　　  　（-1.4）

内臓脂肪　　　13.5レベル　　　  　（-0.5）

基礎代謝　　　1635キロカロリー 　（-52）

体内年齢　　　43才　　　　　　  　（-1）

結果は27日で約(－４ｋｇ) 減りました　　(^^)/

始めたばかりで最初は減りやすいところもあると思いますが

やはり、これまでは食べる量が多かったです。

これから暖かくなってくるので、体重も落ちやすいかと思いますが

バテないように水分もマメに摂りつつ頑張っていきます。

今月の目標としては、今は約７８ｋｇなので７３ｋｇ（－５ｋｇ）を
目指して頑張ろうと思っています。

少し高めに設定していますがそれにどこまで近づけるか、

また到達できるか挑戦していきます。

まぁ、これまでと同様に食べるときは食べますが、、、。

様子を見ながら運動か何か取り入れていきます。とにかく楽しんで
ストレスを溜めず、行っていきます。

それでは。。。。

明日からも頑張ります。