計測 6月7日 （33日目）

こんばんは、今は止んでますが今日も雨が強かったですね。

こちら関西（大阪）では梅雨入りしたとか。
通勤時の雨は苦手です。

特に出勤時に降ってると少し嫌な気持ちになります。

まぁ、この時期は仕方無いですけどね。

そして梅雨が明けたら暑い日が
ぼちぼちやってきますねm(_ _)m

暑い日も苦手なので水分補給、睡眠などしっかりとって、
バテないように暑さ対策も考えていかないと、と思いつつ
今日の計測です。

朝はパンにコーヒー、昼はおにぎり1つと野菜にお味噌汁
ここは基本固定してます。

夜はとんかつに野菜にお味噌汁、白ご飯等いつものように食べました。

夜は普通に食べてます。ただ極力腹八分に抑えるように
心がけています。

本日の結果

体重　　　　　77.5㎏

BMI　　　 　　28.1　　　　　　　　　　　

体脂肪率　　　25.3％　（軽肥満）

筋肉量　　　　54.9㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.5レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1623キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　43才

今日の歩数 １０５２８歩

（1.1㎏）減ってますね
そんなに減るかな？
とりあえず参考値として
明日も同じくらいなら、良しとしよう！！

それでは。。。