計測 5月24日 （19日目）

こんばんは、今日でダイエットをしはじめて１９日目になります。

最近思うのが毎日ブログ書くのってなかなか大変ですね。
私はダイエット記録をのせているくらいなのでまだまだですが、

様々な記事を毎日書き続けて行く。また毎日ではなくても
継続してやって行くのはすごいなと感じました。

私もダイエット記録メインとはいえ、毎回書いているのもあるせいか、
ダイエットに対しての意識を持続しながらなんとか望めています。

もう今月もあと一週間となりました。早いですね（笑）

今のところダイエットを楽しみながら進めているので
ストレスもりあまりためずに行えています。

今日も同じく朝は、パンとコーヒー、
昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁
晩は鶏の照り焼き、野菜、など。

あとメロンを頂いたので今日早速いただきました。

間食はコーヒー３杯、お茶３杯くらいです

体幹トレは行いました。
（ストレッチ＋お腹を凹ますためのプログラム）

本日の結果

体重　　　　　78.0㎏

BMI　 　　　　28.3

体脂肪率　　　24.7％　（軽肥満）

筋肉量　　　　55.7㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.5レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1647キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　42才

歩数　　１０７４４歩　

少し減ってます。（-500ｇ）
少しずつ少しずつですが減ってきてます。
やはり間食が特に多かったんでしょうか。

でも食べるとおいしいので食べたくなりますよね（笑）
なので我慢できるとき、気にならない時は極力抑え、
食べると決めたときは、おいしくいただくスタンスで
進んでいきます。

それでは、明日からも頑張っていきます。