計測 5月24日 (19日目)
こんばんは、今日でダイエットをしはじめて19日目になります。
最近思うのが毎日ブログ書くのってなかなか大変ですね。
私はダイエット記録をのせているくらいなのでまだまだですが、
様々な記事を毎日書き続けて行く。また毎日ではなくても
継続してやって行くのはすごいなと感じました。
私もダイエット記録メインとはいえ、毎回書いているのもあるせいか、
ダイエットに対しての意識を持続しながらなんとか望めています。
もう今月もあと一週間となりました。早いですね(笑)
今のところダイエットを楽しみながら進めているので
ストレスもりあまりためずに行えています。
今日も同じく朝は、パンとコーヒー、
昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁
晩は鶏の照り焼き、野菜、など。
あとメロンを頂いたので今日早速いただきました。
間食はコーヒー3杯、お茶3杯くらいです
体幹トレは行いました。
(ストレッチ+お腹を凹ますためのプログラム)
本日の結果
体重 78.0㎏
BMI 28.3
体脂肪率 24.7% (軽肥満)
筋肉量 55.7㎏ (多い)
内臓脂肪 13.5レベル (やや過剰)
基礎代謝 1647キロカロリー (標準)
体内年齢 42才
歩数 10744歩
少し減ってます。(-500g)
少しずつ少しずつですが減ってきてます。
やはり間食が特に多かったんでしょうか。
でも食べるとおいしいので食べたくなりますよね(笑)
なので我慢できるとき、気にならない時は極力抑え、
食べると決めたときは、おいしくいただくスタンスで
進んでいきます。
それでは、明日からも頑張っていきます。