計測 6月21日 （47日目）

こんばんは、今日の朝は雨で風も強く大変でした。

出勤時の雨は特に苦手ですm(_ _)m

帰りは止んでいたので良かったですが。

それでは今日の計測です

朝はパンとコーヒーといただきました、
昼はおにぎり一つ、野菜にお味噌汁。
夜は焼肉と、野菜、白ご飯、お味噌汁等

コーヒーは３杯、お茶３杯くらい。

体幹トレは行いました
（ストッレッチ＋お腹を凹ますためのプログラム）

結果

体重　　　　　77,2㎏

BMI　　　 　　28.0　　　　　　　　　　　

体脂肪率　　　24.7％　（軽肥満）

筋肉量　　　　55.1㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.5レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1627キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　42才

今日の歩数　　９３６７歩

(100g) 減りました。
ほとんど変わらずです。

また明日から頑張ります！！

それでは。。。