計測 6月15日 （41日目）

こんばんは、体重が少しずつではありますが
減ってきている中、まだまだお腹がはってて
凹ませて行かないと。感じている今日この頃です（笑）

私は麺類が好きで特にラーメンが好きで、最近
食べてないなぁ、とふと思い今無性に食べたくなってます(^^;

我慢我慢。
でも、おそらく週末あたり食べに行きます（笑）

それでは今日の計測です

朝はパンにコーヒー、
昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁
夜はとんかつ、白ご飯、野菜、みそ汁等

間食はさっきメロンを食べました。

コーヒーは３杯、お茶３杯。

体幹トレは行いました。
（ストッレッチ＋お腹を凹ますためのプログラム）

結果

体重　　　　　76.8㎏

BMI　　　 　　27.9　　　　　　　　　　　

体脂肪率　　　24.3％　（軽肥満）

筋肉量　　　　55.1㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.0レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1627キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　42才

歩数　　 持ち歩くのを忘れ測れず。

(500g) 減ってます。
週末に少しは増えると思いますが

77kgをとりあえずきりました(^^)
頑張ります。

それでは。。。