計測 6月9日 （35日目）

こんばんは、この前に梅雨入りしたと聞いたのですが、
あまり雨が降らないですね。まだだったのかなぁ？
それにより仕事や生活していくうえで困る人、
うれしい人等いてるのでしょうね。

今日の計測です

今日も同じくパンにコーヒー、
昼はおにぎり１つ、野菜、お味噌汁、プラス昨日の晩の残りを少し
夜は白ご飯、麻婆豆腐、野菜、お味噌汁等。

間食は食後にメロンを食べました

コーヒー３杯、お茶３杯程度。

体幹トレは行いました
（いつものストレッチ＋おなかを凹ますためのプログラム

本日の結果

体重　　　　　77.6㎏

BMI　　　 　　28.2　　　　　　　　　　　

体脂肪率　　　24.6％　（軽肥満）

筋肉量　　　　55.5㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.5レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1640キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　42才

今日の歩数 １１２３４歩

（200g）増えました。

メロン？かな。

明日、昼は土曜日恒例ですが、夜ももしかしたら
友人と外食に行きそうです。
まぁ割り切って食べるときは食べます(^^)

それでは。。。