計測 6月17日 （43日目）

こんばんは、今に始まったことではないですが
会社の社長となかなか気が合わなく、今日は特に
イライラしストレスが溜まってますm(_ _)m

すみませんちょっとグチりましたm(_ _)m

それでは今日の計測です

朝はパンにコーヒー、
昼は土曜日恒例のかっぱ寿司！！
肉うどんに7皿食べました(^^)

夜はホルモン焼き、コロッケ、白ご飯、野菜、みそ汁等

間食はプリンを食べました。
コーヒーは３杯、お茶３杯。炭酸2杯

やはり土日は食べてしまう傾向にあります。

体幹トレは行いました。
（ストッレッチ＋お腹を凹ますためのプログラム）

結果

体重　　　　　78,0㎏

BMI　　　 　　28.3　　　　　　　　　　　

体脂肪率　　　24.4％　（軽肥満）

筋肉量　　　　55.9㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.5レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1653キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　42才

歩数                  持ち歩くのを忘れ測れず。
最近よく忘れます。

(1,1kg) 増えました。ストレスか。
いやいや（笑）

いつもより計測の時間が少し早いですが
食べたので仕方ない。

もう少し時間をおいてから休むようにします

それでは。。。