計測 7月3日 （58日目）

こんばんは、台風で大阪は明日の夕方くらい（？）

ですかね、仕事の帰りが心配ですm(_ _)m

気を付けて帰らないと。

ほんと暑くなってきましたね、体重が落ちやすいとは
思いますが、やはり水分を多く摂ってしまいます

あかんけど炭酸の誘惑にすぐ負けます（笑）
せめてゼロ系にするとか対策していきます。

今後ばてないようにマメに水分補給していかないと。
なるべく水とかお茶でね。

それでは計測していきます。

朝はパンにコーヒー、
昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁、
夜は鶏のから揚げ、サラダ、白ご飯、お味噌汁等

コーヒー３杯、お茶２杯、コーラ１杯

今日は体幹トレは行いました
（ストッレッチ＋お腹を凹ますためのプログラム）

結果

体重　　　　　77,7㎏

BMI　　　 　　28.2　　　　　　　　　　　

体脂肪率　　　24.7％　（軽肥満）

筋肉量　　　　55.5㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.5レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1640キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　42才

今日の歩数　　１２４６８歩

(600g)増えました(^^;
昨日の飲みが効いているのかな。

777に555！！
なんかゴロが良いので明日
スピードくじかなんか買ってみようかな（笑）

それでは。。。