こんばんは、今日から体幹力トレーニングを開始。 初めにドローイン（呼吸法)が大切なので少し練習しつつ、 それをベースに12種類のストレッチからスタート！！ 今回、体幹トレを行うなかで二つショックなことがあり一つ目が、 長く運動をしてこなったことも…