計測 5・12

今日も同じく朝はパンとコーヒー、昼におにぎり、お味噌汁、野菜、

夜は普通に食べました。

コーヒーは朝昼晩一杯ずつ、晩は友人からいただいたコーヒー豆を試飲しました。
私好みの酸味が少ないコーヒーで無糖でおいしくいただきました。

また、その時に知り合いからお土産でいただいた
きびだんごを食べました。間食はそのきびだんごのみです。
あとは炭酸飲料一杯、お茶二杯。

本日の結果

体重　　　　　80.0㎏

BMI　　    　　29.0

体脂肪率　　　25.1％　（軽肥満）

筋肉量　　　　56.8㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　14.0レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1684キロカロリー　（少ない）

体内時計　　　43才

本日は増減なしですね。そろそろ間食抜きだけだと止まってくるかな。
来週あたりから運動も少しずつ入れていきます。