計測 5・1９ (１４日目）

こんばんは、最近、寝るのが遅い日が続いており

日々睡魔と戦ってます。

いろいろ書いていきたいけど、なかなか書けてない（反省）

まぁ、気ままに進んでいきます（笑）

ダイエットをしはじめて、2週間になりますが

思っていたより日にちが経つのが早く感じてます。

今日は朝はいつも通りパンとコーヒー、昼もおにぎり、みそ汁、野菜
晩はカレーライスでした。

今日は体幹トレは無しです。

間食は無く、コーヒー４杯、お茶2杯。

本日の結果

体重　　　　　78.9㎏

BMI　 　　　　28.6

体脂肪率　　　25.2％　（軽肥満）

筋肉量　　　　55.9㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.5レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1656キロカロリー　（標準）

体内時計　　　43才

歩数　１３９１８歩

気持ち減ってます。間食を極力控えてるのと、一日の摂取カロリーが
少なめに抑えられてるからなのか。夜はどうしても食べたくなるので
昼に少なめに摂取するようにして、一日のトータルでカロリーを少なめに
摂るようにしてます。

とはいえ明日の昼は、会社の後輩と外で食べるので、
その後の経過がどうなるか？

（おそらく、かっぱ寿司に行ってきます）

それでは、また。