こんばんは、12日目の計測です。 今日もいつも通り朝はパンとコーヒー、昼はおにぎり一つ、野菜にお味噌汁夜は煮物プラスをソバを食べました。 間食、コーヒー4杯、お茶１杯、おにぎり一つ 今日のご飯は遅くなり、先ほど食べました。 体幹トレは今日は無しで…

こんばんは、11日目の計測です。 今日もいつも通り朝はパンとコーヒー、昼はおにぎり一つ、 野菜にお味噌汁夜は煮物を中心に普通に食べました。 間食、コーヒー3杯、お茶2杯、ヨーグルト一つ。 今日は昨日の体幹トレの影響かお尻から腿にかけて少し筋肉痛に…