計測 5・1７ (１２日目）

こんばんは、12日目の計測です。

今日もいつも通り朝はパンとコーヒー、昼はおにぎり一つ、野菜にお味噌汁
夜は煮物プラスをソバを食べました。

間食、コーヒー4杯、お茶１杯、おにぎり一つ

今日のご飯は遅くなり、先ほど食べました。

体幹トレは今日は無しで。

本日の結果

体重　　　　　79.9㎏

BMI　 　　　　29.0

体脂肪率　　　26.6％　（軽肥満）

筋肉量　　　　55.6㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　14.0レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1648キロカロリー　（少ない）

体内時計　　　45才

歩数　１５５４３歩

この調子で頑張っていきます。