計測 7月9日 （64日目）

こんばんは、久しぶりの記事になります。

なかなか書けてなかったm(_ _)m

必ず書かないと！！
と言うことでもないんですけどね。

今日は会社の後輩（ベトナム人）と神戸の三宮近辺を
少しぶらぶらしてきました。

途中雨が降ったりしましたが買い物に行ったり
南京町の中華街に行ったりし、少し時間は早かった
ですが晩御飯に駅の近くにあるベトナム料理のお店で
食事をして帰りました。

ご飯もおいしく値段の方も高くなく頂きました。

 少し見えにくいかなm(_ _)m

フォーのセットメニューを食べました、
食後にデザートのチェーというぜんざいみたいなのを
食べようとしましたが材料をきらしたらしく
ヨーグルトを頂きました。

間違えて持ってきた感がありましたが、OKOK！
といただきました。

チェーは一度食べて見たいので、また機会があれば行きます。
私自身、今回で二回目のベトナム料理ですが以前に
食べたお店よりおいしかったです。

それでは計測していきます

朝はパンにコーヒー、
昼はパスタ、から揚げ、白ご飯、お味噌汁
夜はベトナム料理

コーヒー３杯、お茶2杯、コーラ１杯

体幹トレは行わずです。

結果

体重　　　　　78,1㎏

BMI　　　 　　28.3　　　　　　　　　　　

体脂肪率　　　24.8％　（軽肥満）

筋肉量　　　　55.7㎏　　（多い）

内臓脂肪　　　13.5レベル　（やや過剰）

基礎代謝　　　1646キロカロリー　（標準）

体内年齢　　　42才

(1kg)増えました。相変わらず土日は増えてます（笑）
一週間経つの早いですね。もう明日から仕事です(^^;

また明日から頑張ります！！

それでは。。。